我が家の今晩の夕食メニュー

今晩の夕食11(48～)

◆今晩の夕食48
・ごはん
・なべ
　（白菜、菊菜、ねぎ、豆腐、かまぼこ、
　しゃけ、きのこ、

◆今晩の夕食49
・ごはん
・鶏のからあげ
・ちくわのからあげ
・きゃべつ
・ブロッコリー
・きゅうり、トマト

◆今晩の夕食50
・ごはん
・さといもとはんぺんのにもの
・やきぶた
・菜の花
・とうふチーズ

◆今晩の夕食51
・ごはん
・ワカメスープ
・魚フライ
・コロッケ
・きゃべつとハム炒め
・トマト

◆今晩の夕食52
・オムライス
・きゅうり
・トマト
・豆腐とねぎの汁

◆今晩の夕食53
・ごはん
・卵スープ
・焼き鳥
・小松菜のおしたし
・さんまの塩焼き

◆今晩の夕食54
・ごはん
・味噌汁（あげ、きのこ、ねぎ）
・ぎょうざ
・肉じゃがのからあげ
・きゃべつ
・豆腐

◆今晩の夕食55
・ごはん
・きゃべつとレタスサラダ
・きゅうり
・トマト
・クリームシチュー
（じゃがいも、人参、ウインナー、たまねぎ、
　きのこ、ブロッコリー、豚肉)

今晩の夕食10（41～47）

◆今晩の夕食41
・ごはん
・味噌汁（大根、わかめ、ねぎ、小松菜）
・たまごやき　・ブロッコリー
・しゃけの塩焼き
・やきそば（きゃべつ、たまねぎ、人参、
　ピーマン、ハム）

◆今晩の夕食42
・ごはん
・味噌汁（豆腐、えのき、ねぎ、小松菜、わかめ）
・春巻き
・きゃべつ
・つくしの卵とじ

◆今晩の夕食43
・ごはん
・味噌汁（あげ、ねぎ、、わかめ、えのき）
・しゃけの塩焼き
・きゃべつ
・ブロッコリー
・チキンナゲット　・春巻きの残り

◆今晩の夕食44
・ごはん
・味噌汁（あげ、だいこん、たまねぎ、小松菜）
・菜の花のおしたし
・マーボー豆腐

◆今晩の夕食45
・チャーハン
　（卵、ねぎ、玉ねぎ、ピーマン、人参、ハム）
　
　
・ワカメスープ
・きゃべつ、レタス、かいわれ

◆今晩の夕食46
・ごはん
・卵と小松菜のスープ
・にくじゃが
　（じゃがいも、たまねぎ、豚肉、
　糸蒟蒻、人参）

◆今晩の夕食47
・ごはん
・味噌汁（あげ、だいこん、たまねぎ、小松菜）
・ちくわきゅうり
・菜の花のおしたし
・野菜炒め
　（肉団子、きゃべつ、たまねぎ、人参、
　きのこ、ホウレンソウ)

今日の夕食Ⅷ（３５～４０）

◆今晩の夕食３５
▼ごはん
　▼味噌汁（わかめ、小松菜、たまねぎ）
　▼サラダ（キャベツ、キュウリ、ハム、
　　　　　　　　セロリ、レタス）
　▼コロッケ
　▼さんまの塩焼き

◆今晩の夕食３６
　▼オムライス（ハム、たまねぎ、人参、
　　　　　　ピーマン、カシワ、ケチャップ）
　▼サラダ（キャベツ、キュウリ、パセリ、
　　　　　　　セロリ、レタス）
　▼ワカメスープ
　▼ミートボール、カマボコ

◆今晩の夕食３７
　▼ごはん
　▼味噌汁（人参、たまねぎ、キャベツ）
　▼レンコンの豚肉のはさみ揚げ
　▼ちくわ
　▼サラダ（キャベツ、キュウリ、ハム、
　　　　　　　　セロリ、レタス、トマト）

◆今晩の夕食３８
　▼ごはん
　▼メンタイコ
　▼漬物
　▼八宝菜（ウズラ卵、白菜、豚肉、
　　　　　ねぎ、人参、いか、きのこ、
　　　　　シナチク、小松菜）

◆今晩の夕食３９
　▼ごはん
　▼とんかつ
　▼カレースパゲッティ
　▼きゅうり、キャベツ、レタス
　▼うどんの残りの汁

◆今晩の夕食４０
　▼ごはん
　▼味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）
　▼ぎょうざ
　▼ホウレン草とエリンギとベーコン
　　　のバター卵とじ
　▼カレースパゲッティ

今日の夕食Ⅷ（２９～３４）

◆今晩の夕食２９
▼チャーハン（ねぎ、ハム、卵、焼き豚）
▼サラダ（キャベツ、キュウリ、パセリ、
　　　　　　　セロリ、レタス）
▼レンコンの酢の物
▼シイタケと小松菜と卵スープ

◆今晩の夕食３０
▼ミートスパゲティ
　http://kantanpasta.ikidane.com/honkaku.htm

▼サラダ（キャベツ、キュウリ、パセリ、
　　　　　　　セロリ、レタス）
▼ホウレンソウ卵炒め

◆今晩の夕食３１
▼ごはん（麦入り）
▼かぼちゃのスープ
▼きのこの味噌炒め
▼みず菜
▼ウインナー

◆今晩の夕食３２
▼ごはん
▼かぼちゃサラダ
▼こんにゃくと鳥と大根ときのこの煮物
▼こんぶと上げ豆腐
▼アロエジュース

◆今晩の夕食３３
▼ごはん（シャケ、しそ入り）
▼ぎょうざ
▼ハンバーグ
▼ホウレンソウと茸の卵炒め

◆今晩の夕食３４
▼ごはん
▼手羽先
▼高野豆腐
▼鳥の唐揚げ
▼キャベツサラダ

今晩の夕食Ⅶ（２４～２８）

◆今晩の夕食２４
　▼カレーライス
　　（なす、しめじ、じゃがいも、豚肉、ニンジン、）
　▼サラダ
　　（キャベツ、きゅうり、ツナ）
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食２５
　▼ごはん（発芽玄米入り）
　▼餃子
　▼しゅうまい
　▼かぼちゃ
　▼さわらの塩焼き（魚）
　▼キャベツ、きゅうり
　▼アロエベセジュース

◆今晩の夕食２６
　▼ごはん（麦入り）
　▼カボチャのスープ
　▼春巻き
　▼サラダ（キャベツ、きゅうり、ツナ、にんじん）
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食２７
　▼チャーハン（卵、ねぎ、ピーマン、しゃけ、ウィンナー）
　▼ひじき
　▼インゲンのおしたし
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食２８
　▼ごはん（麦入り）
　▼かしわのから揚げ
　▼きゅうりとワカメの酢の物
　▼ささぎ
　▼キャベツ
　▼にんじん
　▼ハム　▼アロエベラジュース

今晩の夕食Ⅵ（２０～２３）

◆今晩の夕食２０
　▼ざるそば
　▼揚げしゅうまい
　▼なすと厚揚げの煮物
　▼きゅうり
　▼レタス
　▼トマト
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食２１
　▼ごはん（麦入り）
　▼みそ汁（大根、もやし、キュベツ、やまいも）
　▼ほっけ
　▼サラダ（キャベツ、ツナ、ゆで卵、きゅうり）
　▼インゲンのおしたし
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食２２
　▼ごはん（麦入り）
　▼グラタン（マカロニ、玉ネギ、しめじ、チーズ、ピーマン、ホウレン草）
　▼昆布
　▼サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾂﾅ、きゅうり、にんじん、とまと）
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食２３
　▼ごはん（麦入り）
　▼スープ（かまぼこ、小松菜、えのき、ねぎ）
　▼冷奴
　▼さんまの塩焼き
　▼インゲンおしたし
　▼アロエベラジュース

今晩の夕食Ⅴ（⑯～⑲）

◆今晩の夕食⑯
　▼ごはん（麦入り）
　▼みそ汁（わかめ、ねぎ、小松菜）
　▼マーボーなす
　▼レンコンのてんぷら
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑰
　▼牛丼
　　（牛肉、白菜、糸こんにゃく、玉ネギ、しょうが）
　▼レンコンのてんぷら
　▼レタス
　▼きゅうり
　▼とまと
　▼玉ネギスライス　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑱
　▼ごはん（発芽玄米入り）
　▼みそ汁（かぼちゃ、たまねぎ、小松菜、しめじ）
　▼手作りコロッケ（ジャガイモ、ミンチ、玉ネギ）
　▼インゲンおしたし
　▼プチトマト
　▼サラダ（キャベツ、きゅうり、チーズ、ハム、）
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑲
　▼ごはん（玄米入り）
　▼クリームシチュー
　　（じゃがいも、コーン、玉ネギ、豚肉、にんじん）
　▼厚揚げ煮（厚揚げ、なす、大根、玉ネギ）
　▼アロアエベラジュース

今晩の夕食Ⅳ（⑫～⑮）

◆今晩の夕食⑫
　▼チャーハン（卵、ウインナー、ニンジン、ねぎ、小松菜）
　▼サーモンの刺身
　▼貝柱の刺身
　▼きゅうりの塩もみ
　▼インゲンのおしたし
　▼しゅうまい
　▼こんぶ
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑬
　▼ごはん（麦入り）
　▼しじみのみそ汁
　▼きゅうりの塩もみ
　▼プチトマト
　▼こんにゃく
　▼野菜炒め（キャベツ、にんじん、なす、豚肉）
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑭
　▼ごはん（麦入り）
　▼しじみのみそ汁
　▼エビフライ
　▼かしわのフライ
　▼こんにゃく
　▼インゲンのおしたし
　▼キャベツ　▼プチトマト　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑮
　▼かけそば（ねぎ）
　▼かきあげ
　　（玉ネギ、にんじん、いか、えび、いんげん）
　▼アロエベラジュース

今晩の夕食Ⅲ（⑧～⑪）

◆今晩の夕食⑧
　▼ごはん（麦入り）
　▼マーボー豆腐（白菜、豆腐、えのき、ねぎ）
　▼たこの刺身　▼黒豆
　▼レンコンとツナのきんぴら
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑨
　▼炊き込みごはん（にんじん、しめじ、ごぼう、こんにゃく）
　▼湯豆腐（豆腐、白菜、ちくわ、えのき）
　▼肉じゃが　▼いんげんのごま入りおしたし
　▼きゅうりの塩もみ　▼トマト
　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑩
　▼イタリアンスパゲッティ
　　　（トマト、なす、ピーマン、玉ネギ、ベーコン）
　▼サラダ
　　　（キャベツ、きゅうり、ツナ、マヨネーズ）

　▼アロエベラジュース

◆今晩の夕食⑪
　▼ごはん（麦入り）
　▼みそ汁（玉ネギ、しめじ、）
　▼フランクフルト　▼コロッケ　▼はるさめサラダ
　▼きゅうりとワカメの酢の物　▼ひじき
　▼アロエベラジュース